Calmants naturels contre la toux

La toux constitue le symptôme des maladies hivernales et devient un vrai cauchemar lorsqu’elle trouble votre sommeil ou votre humeur. Heureusement, des remèdes naturels soulagent et soignent efficacement. En outre, de bons réflexes et une bonne hygiène de vie font également beaucoup de bien. Découvrez tous les conseils pour chasser la toux de votre quotidien.

 

Le miel

Le miel
© 123RF / Azim Wahab

Meilleur remède de grand-mère dans tous les sens du terme, il est aussi efficace contre la toux qu'il est agréable en bouche. Plutôt que de vous gaver de médicaments qui à haute dose pourraient se révéler dangereux, optez plutôt pour une cuillère à soupe de miel avant d'aller vous coucher.

Ses bienfaits sont doubles :

  • des antioxydants naturels qui atténuent l'infection ;
  • du sucre qui apaise la douleur.

Privilégiez toujours :

  • les vertus antiseptiques et anti-inflammatoires des miels d’eucalyptus, de thym ou de sapin pour les toux grasses (infection des bronches) ;
  • le miel de lavande pour les toux sèches.

Préparez une infusion :

  • Infusez un sachet de tisane au citron dans de l'eau bouillante pendant 10 minutes.
  • Enlevez le sachet et complétez par du miel.

Bon à savoir : Si vos symptômes persistent pendant plus d’une semaine, consultez un professionnel de santé (votre médecin généraliste en priorité) pour avoir un avis médical plus poussé.

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La propolis

Hormis le miel, les abeilles fabriquent un autre produit particulièrement efficace pour notre système respiratoire : la propolis.

En grec, ce terme signifie « défense ». Les abeilles sécrètent cette substance visqueuse naturelle pour en faire une barrière de protection pour leur ruche.

Mais grâce à ses nombreuses propriétés (anti-infectieux, anti-inflammatoire, antibactérien, analgésique, mucolytique, antibiotique, antioxydant et antitussif), elle est aussi redoutable contre les maladies du quotidien.

Un véritable coup de boost pour vos bronches et votre système immunitaire en règle générale.

Les bonbons

Les bonbons
© Thinkstock

Les bonbons constituent des remèdes éphémères. Et cela suffit le plus souvent.

  • Ils contiennent du sucre qui favorise la salivation et la fluidification du système respiratoire.
  • Ils le soulagent en donnant une sensation de fraîcheur.
  • Le traitement aux bonbons est une bonne idée pour apaiser la toux des enfants.

La star des bonbons contre :

  • les toux grasses : le marrube.
  • les toux sèches : l'orme rouge, la menthe ou le citron.
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Le chocolat noir

Le chocolat noir
© Thinkstock

Autre remède de grand-mère double-emploi, à la fois délicieux et bon pour la santé, le chocolat noir réalise la prouesse de parvenir à arrêter la toux. L'antitussif naturel qu'il contient calme aussi les irritations. Ordonnance chocolatée : un carré de chocolat matin et soir pendant 15 jours.

Bon à savoir : vous pouvez également dévorer du chocolat au lait, mais il contient moins d'antitussif.

 

Le sirop maison

Le sirop maison
© 123RF / Danil Chepko

Méfiez-vous des sirops vendus en pharmacie. S'ils ne conviennent pas à votre toux, un effet néfaste se produira : une irritation de la gorge prolongée.

Grâce à quelques ingrédients spécialement choisis, concoctez-vous un sirop maison et naturel :

  • Mélangez une cuillère à café de miel (pour calmer et apaiser la gorge) avec du jus de citron (pour soigner l'irritation et insuffler une dose de vitamine C.
  • Ajoutez une pincée de piment (pour accélérer la guérison) et mélangez bien.
  • Dégustez.

Sirop toux

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La tisane antitussive

La tisane antitussive
© 123RF / Georgii Dolgykh

La chaleur et les bienfaits des plantes combinées calment et apaisent la gorge et permettent de bien dormir.

Voici quelques plantes naturelles parfaites pour une bonne tisane :

  • Le thym : expectorant et calmant.
  • La guimauve : protège et réparer les irritations.
  • La réglisse : diminue l'intensité des toux.
  • Le marrube : calme les toux grasses.
  • Le clou de girofle : soulage naturellement les irritations de la gorge.
  • Le lierre grimpant : fluidifie les sécrétions, soulage la toux et traite l’inflammation du système respiratoire.

Laissez infuser pendant 10 à 15 minutes, filtrez le tout et soignez-vous. Pour un traitement quotidien efficace, buvez entre 2 et 3 tasses par jour, sauf pour la femme enceinte (1 tasse maximum par jour).

À noter : L’infusion au thym est à éviter chez les enfants de moins de 2 ans ainsi qu’aux personnes allergiques ou souffrant d’hypertension. De plus, les feuilles de lierre grimpant contiennent de l'émétine, une substance émétique qui peut entraîner des contractions utérines chez la femme enceinte. À éviter donc.

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La moutarde

La moutarde
© Nomadic Lass CC BY-SA / Flickr

Parmi les multiples bienfaits offerts par la moutarde, elle permet de soulager la toux. Pour cela, il faut préparer un cataplasme avec :

  • de la poudre de moutarde noire ;
  • de l'eau ;
  • de la farine de blé.

Étalez la pâte obtenue sur un linge humide et contenant de la vaseline. Posez le tout sur la poitrine du malade pas plus d'un quart d'heure.

Attention : ce cataplasme peut faire rougir la peau, retirez-le immédiatement. N'employez pas cette méthode en cas de problème de circulation sanguine ou veineuse (varices).

Le grog

Le grog
© Marie CC By-SA 2.0 / Flickr

Le grog est une boisson alcoolisée spécialement conçue pour lutter contre les maux de gorge et l'encombrement du nez. Ce remède reste toutefois réservé aux adultes avec modération et il ne doit pas être mélangé à des médicaments. Recette :

  • une base de rhum (ou autre alcool) ;
  • de l'eau très chaude ;
  • un assaisonnement composé au choix de citron, de sucre ou de miel.

À noter : un bon grog permet de passer une bonne nuit.

Grog rhume

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Les oignons

Les oignons
© Thinkstock

Simples, bons et économiques, les oignons remplacent aisément un sirop pour la toux et d'autres médicaments. Vous voici déjà sur la voie de la guérison !

En effet, les substances contenues dans un oignon détiennent des propriétés anti-inflammatoires et anti-infectieuses. Il fluidifie les sécrétions pour accélérer la guérison et en bonus, la dose de vitamine C qu'il contient vous redonnera du peps.

Sirop à l'oignon contre la toux :

  • Mélangez du miel avec un oignon émincé.
  • Laissez infuser 12 h au réfrigérateur.
  • Récupérez le sirop et jetez l'oignon.
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Les jus de fruits

Les jus de fruits
© Camy West / BY CC / Flickr

Le corps dépense plus de vitamine C lorsque nous sommes malades. Il est donc indispensable d'en consommer davantage ! Vous trouverez par exemple de la vitamine C dans des jus de fruits, à consommer sans modération !

Les jus de fruits riches en vitamines C :

  • le cassis : 200 mg/100 g,
  • le kiwi : 85 mg/100 g,
  • la fraise : 65 mg/100 g,
  • le citron : 52 mg/100 g.
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La phytothérapie

La phytothérapie
© Thinkstock

Certaines plantes soulagent la toux et bien d'autres symptômes encore comme le mal de gorge ou l’obstruction des voies respiratoires.

  • La belladona : plante indiquée en cas de rhino-pharyngite entraînant de fortes fièvres.
  • Le droséra : calme les toux irritantes et les soigne les bronchites.
  • La Cuprum metallicum : particulièrement préconisée pour les problèmes intestinaux.

Vous pouvez compléter ces remèdes naturels à l’aide d’argent colloïdal qui se prend à raison de 6 cuillerées à soupe par jour pendant 7 jours, puis 3 cuillerées à soupe par jour pendant 7 jours supplémentaires.

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Les inhalations

Les inhalations
© 123RF / nikkytok

Un traitement aux huiles essentielles permet de dégager les voies respiratoires et de calmer les irritations.

  • L'huile essentielle de santal : calme les bronchites grâce à ses vertus antiseptiques.
  • L'absolue de benjoin : stoppe les quintes de toux.
  • L'huile essentielle de myrten : pour les nez encombrés ;
  • L’huile essentielle de Ravintsara : pour soulager les toux sèches ;
  • L’huile essentielle de cyprès vert : élimine la toux sèche.

Ces huiles essentielles ne se consomment pas, mais s'inhalent selon le processus suivant :

  • Mélangez dans une bassine des huiles essentielles d'eucalyptus, de cèdres ou de pin.
  • Ajoutez de l'eau chaude.
  • Placez une serviette sur votre tête et respirez doucement les émanations pendant 15 min.

Bon à savoir : la toux permet aux poumons d'éliminer le superflu. En prenant une bonne inspiration et en toussant très fort, vous serez tranquille pour plusieurs heures.

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Humidifier sa chambre

Humidifier sa chambre
© Thinkstock

Une toux peut provenir de l'air trop sec d'une pièce. Or, l'humidité prévient l'apparition de la sécheresse dans la gorge et soulage les quintes de toux.

Ainsi, pour éviter de subir des toux incessantes qui vous empêcheront de dormir, installez un humidificateur manuel ou électrique. Celui-ci crée une ambiance fraîche et humide dans la pièce.

Bon à savoir : vous pouvez également placer un bol d'eau chaude ou un linge humide sur le radiateur de la pièce.

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PagesConseils vous en dit plus

PagesConseils vous en dit plus
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Contre la toux, ouvrez d'abord votre réfrigérateur ! Celui-ci intègre de délicieux mets qui enverront vos microbes ad patres, à la manière d'un médicament naturel. Consultez nos pages spécialisées :

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